【2023】8款運動手環/智慧手環推薦挑選排名，偵測健康超輕鬆！

Q: 1.智慧手環適合什麼人？

其實我們都需要智慧手環，除了主要運動有需求外，也能監測心率或睡眠品質，還能控制飲食狀況！ 詳細內容可參考 適合族群 。

Q: 2.智慧手環如何選擇？

可針對 「配戴方式與材質造型」、「功能選擇」、「與手機是否相容」、「是否防水」、「電池續航力」 來評估，詳細內容可參考 挑選技巧 。

科技始終來自於人性！隨著大家對於身體健康的重視，越來越多人希望能更精準測量與分析實際狀況，並搭配運動習慣與飲食紀錄，徹底管理日常生活！

也因如此，智慧手環成為近年來非常盛行的穿戴裝置，不但能全方位追蹤實際情形，還能搭配手機APP來了解消耗結果，機身輕巧無負擔，攜帶十分方便呢！

本篇文章提供8款運動手環/智慧手環推薦挑選排名，整理出規格、族群、效能等相關資訊，不用辛苦爬文，看完這篇就足夠！

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📌 運動手環/智慧手環推薦

【小米】小米手環6
【華為HUAWEI】Band 6 藍芽智慧手環
【Fitbit】Charge 4 健康智慧手環
【三星SAMSUNG】Galaxy Fit2 智慧手環(SM-R220)
【GOLiFE】Care Xu 智慧全彩悠遊心率手環
【Fitbit】Inspire 2 健康智慧手環
【Jsmax】PLUS智慧多功能健康管理手環(SC-C90)
【雙揚i-gotU】心率智慧手環(Q-69HR)

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📢【比較表】運動手環/智慧手環推薦分析

► 小提醒：
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產品	購買連結	適合族群	偵測內容	螢幕大小(吋)	腕帶材質	電力續航(天)	防水設計	重量(g)
【小米】小米手環6 ($ 1,100-1,300)	MOMO 蝦皮樂天	►年長者 ►女性 ►水上活動 ►防疫衛生 ►運動使用 ►行動支付	心率、運動、睡眠、血氧、久坐	1.56	TPSIV	14	5 ATM	11.9
【華為HUAWEI】 Band 6 藍芽智慧手環 ($ 1,500-1,900)	MOMO 蝦皮樂天	►年長者 ►運動使用 ►水上活動	心率、運動、睡眠、壓力、血氧、久坐	1.47	矽膠	14	5 ATM	18
【Fitbit】 Charge 4 健康智慧手環 ($ 3,990-4,200)	MOMO 蝦皮樂天	►水上活動 ►女性 ►手機支付	心率、運動、血氧	-	-	7	5 ATM	-
【三星SAMSUNG】 Galaxy Fit2 智慧手環 ($ 1,290-1,500)	蝦皮樂天 Yahoo	►水上活動 ►防疫衛生 ►運動使用	心率、運動、睡眠、壓力、洗手	1.1	-	15	5 ATM	21
【GOLiFE】 Care Xu 悠遊心率手環 ($ 2,800-3,100)	MOMO 蝦皮樂天	►通勤者 ►上班族	心率、睡眠	-	TPU	10	IP66/IP67	26
【Fitbit】 Inspire 2 健康智慧手環 ($ 2,690-2,800)	MOMO 蝦皮樂天	►水上活動 ►女性 ►運動使用	心率、運動、睡眠	-	-	10	5 ATM	-
【Jsmax】 PLUS多功能運動手環 ($ 3,990-4,100)	MOMO Yahoo	►年長者	心率、運動、睡眠、壓力、血氧	0.96	TPU	7	IP67	27
【雙揚i-gotU】心率智慧手環 ($ 690-310)	MOMO 蝦皮樂天	►年長者	心率、運動、睡眠	0.96	TPU	10	IPX7	15

一、我們需要智慧手環嗎？

★智慧手環／智慧手錶比較

	智慧手環(運動手環)	智慧手錶(智慧型手錶)
主要形狀	長	方/圓
體積	小	大
重量	輕	重
螢幕	小	大
設定內容	少	多
價格	低	高

1.智慧手環(運動手環)

「智慧手環」又稱為「運動手環」，螢幕主要形狀為長形，比智慧手錶更輕巧一些，不過設定內容較精簡，能顯示與操控的內容有限，主要用於運動或日常健康管理追蹤，價格方面親民平價，使用年齡廣。

2.智慧手錶(智慧型手錶)

「智慧手錶」的功能性高，除了基本的計步與心率模式，還具備了行事曆通知、天氣查看、地圖導航，甚是是電子支付等功能！

螢幕主要形狀為方形或圓形，重量稍重一些，價格也因為使用模式的多元整體偏高不少。

二、智慧手環適合哪些族群？

有運動習慣或想培養
老人家
久坐者
深怕錯過訊息電話
偵側睡眠狀況
控制飲食或計算卡路里

三、智慧手環挑選技巧

1.配戴方式與材質造型

為了監控身體的狀態，智慧手環原則上都會配戴一整天，主要以「手環式」為大宗，只要抬手就能快速了解使用狀況！

不過有些人不喜歡手上有東西，「腳環式」能大量減少日常活動干擾，但這類商品價格較高，而且類型偏少，想買就需要花點時間來找尋了。

而錶帶材質選擇以舒服為主，目前市面上有布質、金屬、矽膠等款式，也可以搭配穿著來創意配色囉！

2.功能選擇

雖然智能手環的功能跟智慧手錶相比相對精簡，但隨著科技日新月異，設計也越來越人性化，以下列舉幾點提供大家參考評估：

心率監測：針對有心臟疾病或血壓患者族群，能即時了解身體狀況
睡眠狀況：清楚睡眠品質與深層淺層的時間長短
步數計算：可訂定步數目標也能清楚執行狀況
移動距離：可以開啟地圖路線，精準測量實際移動距離位置
身體指數：了解體脂狀況，進行綜合分析
運動偵測：多項運動模式提供選擇(健走、跑步、騎行…)
飲食控制：卡路里計算，控制日常蛋白質、維生素等攝取
血氧偵測：測量血液中含氧量濃度，防止快樂缺氧
APP通知：即時通知手機訊息與電話
久坐提醒：超過一定時間就會提醒要起來走動休息
壓力偵測：可解讀壓力在特定時間的狀況
洗手提示：定時洗手，維持個人健康衛生

3.與手機是否相容

想要擁有完整的數據分析，必須透過綁定手機專屬APP來完成，這時候手環與手機的相容性就變得十分重要了！

原則上大廠牌的設計都會同步開發Android與iOS作業系統，在下載與更新方面原則上不會有太大的問題。

不過有些手機本身比較特殊，可能在藍芽連線或是綁定時會遇到無法支援的問題，建議購買前還是要確認一下適用機型，免得遇到買了確無法使用的窘境！

4.是否防水

在日常生活中難免會流汗或碰水，尤其運動的時候揮汗淋漓，為了讓機身能夠長久耐用，防水效果絕對是挑選時必須要特別留意的功能之一！

這部份可以考慮IP67以上的國際防護等級認證，防水又防塵，如果遇到下雨天濕氣過重或是洗手時碰水都是沒問題的！

但是如果有需要游泳或洗澡長時間配戴，那就要確認產品本是否有註明這類的相關介紹(可以找IPX8防水等級或5 ATM標示)，有些還能在壓力下使用，相對價格就會偏高不少喔！

5.電池續航力

智慧手環的充電非常方便，除了可以直接使用插頭，還能利用行動電源即時輔助，甚至小部份款式可直接更換電池來繼續使用！

不過仍建議挑選續航力長的產品，在充電上就不會這麼耗費心神，省電費又省時間，也能更穩定且持續配戴，讓數據分析更精準優化喔！

四、智慧手環使用要點

1.清潔及保養技巧

清潔的方式主要分為「螢幕機身」與「腕帶(錶帶)」區域：

螢幕機身：若有灰塵油漬，可以使用柔軟布面像是手機布或眼鏡布來擦拭，也可以使用少許的酒精或無皂清潔劑進行深度清潔。
但千萬不能使用肥皂、清潔劑或靠近熱源，是很容易傷害零件的！
腕帶(錶帶)：雖然腕帶有非常多材質，但原則上都能水洗(皮革除外)，如果沾到汗水或髒汙而感到黏膩不適，可以拆卸後沾取適量中性清潔劑搭配廢棄牙刷或海綿菜瓜布(軟面)來輕輕刷洗。日常使用酒精擦拭也是沒問題的！
如果是皮革的話，使用柔軟無毛屑布擦拭，或稍稍沾點清水去汙即可，絕對不要浸泡水中喔！

各廠牌的清潔方式都會有些許落差，操作前可以先閱讀說明書會更清楚喔！