【2024年】5款兒童維生素D3推薦挑選排名，不要只單純補鈣了！
面對琳瑯滿目的兒童維生素D3選擇，確定哪款最符合個人需求的過程可以說是相當耗時且讓人感到挫折！
在這種情況下，大家常常需要投入許多時間去搜尋、比較與分析各種產品。
為了能夠更有效率地找到理想中的兒童維生素D3，我們在這篇文章精心挑選2024年受歡迎的5款兒童維生素D3推薦，這些建議是基於PTT、Dcard、mobile01等多個平台上網友們經驗分享所整理出來的。
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本文希望協助迅速省時地鑑別出最合適的兒童維生素D3，透過精選推薦便於比較的信息整合，使購物的旅程中既滿意又享受，找到心儀的商品，開心找到理想的款式！
📌 兒童維生素D3推薦
- 【赫而司】愛克明紅海藻鈣片+維生素D3錠4罐(共240錠愛爾蘭鈣鎂1000mg+瑞士DSM足量D3兒童牙齒骨骼正常發育)
- 【Lovita 愛維他】兒童緩釋型維生素C粉 3入組(共750天份 添加維生素D3)
- 【Bifolacto】丹麥比樂多 40億益生菌+維生素D3 隨身包 30包/盒(兒童大人皆可食用 順暢好菌)
- 【IVITAL艾維特】兒童專用鈣片甜嚼錠2瓶入(共200錠/兒童鈣片/海藻鈣/檸檬酸鈣/磷酸鈣/牛奶鈣/維生素D3)
- 【德國 ZeinPharma】燦耀方 兒童液態維他命D3 1瓶10ml(幫助睡眠 促進骨骼生長 改善體質)
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| 產品 | 圖片 | 連結 | 特色 | 保存方式 | 包裝組合 | 對象與族群 | 成份 | 產地 | 認證 | 類型 |
| 赫而司 ($2816) |  |
| – | 多入組 | 男女兒童青少年成年銀髮族孕婦 | 其它維生素D維生素E鈣鐵鋅硒鎂錳長大人配方 | 台灣 | 無字號 | 錠劑素食 | |
| Lovita 愛維他 ($2514) |  |
| – | 多入組 | 兒童 | – | 美國 | – | 粉劑葷食 | |
| Bifolacto ($999) |  |
| 常溫 | – | 男女成年銀髮族孕婦 | 益生菌藍莓檸檬維生素C維生素D維生素E檸檬酸 | 丹麥 | 無字號 | 粉劑葷食 | |
| IVITAL 艾維特 ($900) |  |
| – | 多入組 | 男女兒童 | 乳清蛋白初乳蛋白維生素D鈣長大人配方 | 台灣 | 無字號 | 咀嚼錠葷食 | |
| 德國 ZeinPharma ($570) |  |
| – | 單入組 | 兒童 | – | 德國 | – | 液體素食 |
一、 什麼是維生素D3？
維生素D3是維生素D的一種形式，可以通過皮膚在陽光下自然合成，幫助我們的骨頭和牙齒強壯健康，還能讓我們的身體更好地抵抗病菌
維生素D3也可以透過食物進行攝取，像是蛋黃、奶製品、魚類等(鮭魚、鯖魚和鮪魚)，但因為含量有限，要達到足夠維生素D攝取量很困難，再加上現在大多數時間都在室內，很少有機會好好曬20-30分鐘的太陽，所以適時透過補充劑協助可以幫助我們補足缺乏的營養！
二、 為什麼兒童需要補充維生素D3？
兒童補充維生素D3有以下好處：
- 促進骨骼成長：幫助身體吸收鈣質，對於兒童正處於快速成長期的骨骼健康至關重要
- 增強免疫系統：增強兒童的免疫系統，幫助抵抗疾病和感染
- 預防慢性疾病：足夠的維生素D3攝入與降低某些慢性疾病風險有關
如果缺乏維生素D3，除了導致骨骼生長障礙，也可以間接影響心理健康，像是抑鬱的狀況可能會發生！
三、 兒童維生素D3適合哪些族群？
- 缺乏日照：生活在日照較少的地區，可能無法透過自然途徑合成
- 母乳餵養：母乳是最佳寶寶食品，但可能不含足夠的維生素D
- 有特定健康狀況：某些健康狀況，像是腸道吸收不良，這類兒童可能需要進行補充
- 肌膚較深：較深膚色含有更多黑色素，可能會減緩皮膚在陽光下產生維生素D的速度
- 過度防曬：雖然防曬對保護皮膚非常重要，但過度使用防曬乳可能阻擋身體自然生成效果
- 特定飲食習慣：不吃或少食用富含維生素D食物的兒童，可能需要透過補充劑來輔助獲得
- 生長發育迅速：在生長發育的關鍵時期營養需求增加，用來支持骨骼和牙齒的健康成長
四、 每天可以攝取多少劑量？
根據行政院衛生署的建議，兒童每天的維生素D攝取量如下：
- 0-12個月 嬰兒：建議每天攝取10微克 (400 IU)
- 1-18歲 兒童和青少年：建議每天攝取10微克 (400 IU)
這些建議量是為了確保兒童能夠獲得足夠的維生素D來促進健康的骨骼發展和維持免疫系統的正常運作，不需要過量攝取，效果反而會大打折扣喔！
五、 兒童維生素D3服用時間
維生素D3作為一種脂溶性維生素，意味著在脂肪存在的情況下更容易被身體吸收！
因此對兒童來說，維生素D3最佳服用時間是在進食含有健康脂肪的餐點後，可以是早餐、午餐或晚餐，如果含有健康脂肪的食物，如魚油、堅果、種子或橄欖油等，這樣吸收效果會更好
另外考慮到維生素D3有助於調節身體的鈣質吸收，可以盡量在白天服用，因為這是兒童活動最多、對鈣質需求可能更高的時候，不過更重要的事要保持每日服用的一致性，這樣才能確保兒童體內維生素D3的水平穩定，獲得最大的好處
六、 兒童維生素D3挑選技巧
當為兒童挑選維生素D3補充劑時，以下幾點技巧可以幫助您做出更好的選擇：
1.查看劑量
首先確認補充劑的劑量是否適合兒童，兒童維生素D需求量與成人不同，通常建議每日攝取量是400-600 IU，可以根據兒童年齡和說明建議來選擇合適品項
2.選擇信譽好的品牌
選擇市面上信譽良好、評價高的品牌，可以透過網路評論、醫生推薦或是藥劑師建議來進行購買
3.檢查成份
細看產品標籤，確保補充劑中不含有對兒童有害的添加劑，像是人工色素、香料或防腐劑等內容
4.考慮吸收率
維生素D3是脂溶性的，選擇含有油脂的補充劑形式，可能有助於提高吸收率
5.選擇適合的形式
市面上的維生素D3補充劑有液體滴劑、咀嚼片或軟糖等多種形式，可以選擇一款適合孩子口味和方便服用的，以不排斥為主
6.是否需要強化型產品
如果有特殊營養需求，可能需要選擇含有其它營養素（如：鈣或維生素K2）強化型維生素D3補充劑，在購買前可以先進一步了解
7.諮詢專業人士
在選擇任何補充劑之前，可以先諮詢兒科醫生或營養師，根據兒童健康狀況提供專業建議，進行購買時更清楚方向
七、 兒童維生素D3Q&A快問快答
1.兒童維生素D3適合什麼人？
像是「缺乏日照」、「母乳餵養」、「有特定健康狀況」、「肌膚較深」、「過度防曬」、「特定飲食習慣」、「生長發育迅速」等狀況都很適合使用，詳細內容可參考適合族群。
2.兒童維生素D3如何選擇？
可針對「查看劑量」、「選擇信譽好的品牌」、「檢查成份」、「考慮吸收率」、「選擇適合的形式」、「是否需要強化型產品」、「諮詢專業人士」來評估，詳細內容可參考挑選技巧。
3.吃兒童維生素D3的最佳時機？
維生素D3是一種脂溶性維生素，其最佳的服用時間是在餐後，這樣可以利用食物中的油脂幫助更好的被吸收，詳細內容可參考服用時間。
八、舵手排名推薦
【德國 ZeinPharma】燦耀方 兒童液態維他命D3 1瓶10ml(幫助睡眠 促進骨骼生長 改善體質)
德國 ZeinPharma
$570
產品特色
- 100%天然維生素D3
- 無色無味可搭配飲品
- 增進鈣質吸收幫助骨骼發展
詳細規格
- 包裝組合:單入組
- 對象與族群:兒童
- 產地:德國
- 類型:液體素食
【IVITAL艾維特】兒童專用鈣片甜嚼錠2瓶入(共200錠/兒童鈣片/海藻鈣/檸檬酸鈣/磷酸鈣/牛奶鈣/維生素D3)
IVITAL 艾維特
$900
產品特色
- 超好吃的兒童鈣片，無難聞苦味
- 海藻鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、D3
- 幫助兒童骨骼與牙齒正常發育
詳細規格
- 包裝組合:多入組
- 對象與族群:男女兒童
- 成份:乳清蛋白初乳蛋白維生素D鈣長大人配方
- 產地:台灣
- 認證:無字號
- 類型:咀嚼錠葷食
【Bifolacto】丹麥比樂多 40億益生菌+維生素D3 隨身包 30包/盒(兒童大人皆可食用 順暢好菌)
Bifolacto
$999
產品特色
- 每包保証含40億優質活菌
- 採Deerland專利菌株
- 特別添加維生素D3 300IU
詳細規格
- 保存方式:常溫
- 對象與族群:男女成年銀髮族孕婦
- 成份:益生菌藍莓檸檬維生素C維生素D維生素E檸檬酸
- 產地:丹麥
- 認證:無字號
- 類型:粉劑葷食
【Lovita 愛維他】兒童緩釋型維生素C粉 3入組(共750天份 添加維生素D3)
Lovita 愛維他
$2514
產品特色
- 美國專利維生素C天然緩釋高吸收
- 瑞士專利高品質維生素D3
- 天然微酸
- 兒童輕鬆補充
詳細規格
- 包裝組合:多入組
- 對象與族群:兒童
- 產地:美國
- 類型:粉劑葷食
【赫而司】愛克明紅海藻鈣片+維生素D3錠4罐(共240錠愛爾蘭鈣鎂1000mg+瑞士DSM足量D3兒童牙齒骨骼正常發育)
赫而司
$2816
產品特色
- 含鈣鎂鋅銅錳等74種微量元素
- 添加400IU-D3增進鈣吸收
- 美國FDA食品安全GRAS認證
詳細規格
- 包裝組合:多入組
- 對象與族群:男女兒童青少年成年銀髮族孕婦
- 成份:其它維生素D維生素E鈣鐵鋅硒鎂錳長大人配方
- 產地:台灣
- 認證:無字號
- 類型:錠劑素食
九、結論
在深入了解兒童維生素D3之後，可能對某些品牌或款式更感興趣並有了更清晰的認識！
我們特別整理出重點資訊，目的在幫助大家快速辨識哪些產品最符合自己的需求，從而做出最理想的選擇。
當然，面對琳瑯滿目的品項，建議參考內文提供的產品排名和詳細比較表格，這些工具能讓我們了解不同參考視角，從而進一步分析彼此差異。
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